Llevar un diario de autoanálisis puede ser un poco aburrido, la mayoría de las personas con diabetes probablemente lo confirmarán.

Honestamente, cepillarnos los dientes también es muy aburrido, pero lo hacemos de todos modos. ¿Por qué? Porque hay beneficios. ¡Nuestros dientes están frescos y limpios, reducimos el riesgo de caries y tenemos una sonrisa brillante y encantadora!

Con un diario de autoanálisis, no es diferente. ¡Hay ventajas! A continuación, presentamos algunas:

Se necesitan datos para optimizar la terapia. La diabetes y los datos van de la mano, y sin datos es difícil saber qué cambiar o dónde concentrarse. Me sorprendió cuando mi médico una vez me explicó que no podía ayudarme sin los datos de glucemia en sangre y me envió a casa. Mi primera reacción fue conmoción e ira. ¿Pero sabes qué? tenía razón.

El médico no es un clarividente. No puede saber cuáles han sido mis niveles de azúcar en sangre con solo mirarme. Y aunque mi HbA1c brinda buena información general, puede ser engañosa y no es suficiente información para optimizar nada.

Es difícil recordar que no solo se registran datos solo para complacer al médico o evitar situaciones incómodas, ¡Se registran datos porque es bueno para mí!

¿Y nuestros dispositivos? Graban datos en su memoria, ¿verdad? ¿Eso significa que no tengo que llevar un diario de autoanálisis? Buena pregunta y una objeción muy común. Es mejor que nada, pero estos dispositivos carecen de contexto. ¿Qué quiero decir con contexto? Me refiero a información adicional que me ayuda a detectar relaciones. Idealmente, registro más información relevante para la terapia en mi diario de autoanálisis, como:

• Insulina
• Carbohidratos (qué y cuanto)
• Actividad o ejercicio (tipo y duración)
• Ubicación (¿estás en casa o viajas?)
• Sentimientos o estrés
• Notas

Entonces, las correlaciones entre la glucemia y la ingesta de alimentos, la actividad física, la dosis de insulina, etc., se vuelven mucho más fáciles de entender y puedo identificar patrones rápidamente. Además, los valores atípicos en los datos se pueden encontrar y corregir (o ignorar, si hay una buena razón para hacerlo).

Aplicación mySugr: Búsquedas

Es cierto que en un diario de autoanálisis en papel sería difícil encontrar cosas específicas. Con la aplicación mySugr, puedo usar la función de búsqueda para encontrar cada vez que he comido avena; todo está disponible con un par de toques y en unos segundos. Un ejemplo práctico: Recientemente noté niveles altos de glucemia antes del almuerzo. Al escanear las fotos y descripciones de mis comidas, pude ver que esto solo sucedía cuando comía un tipo particular de pan para el desayuno. Así que aumenté un poco mi insulina durante esa comida, y el problema se resolvió. Así de sencillo.

El registro regular puede mejorar la glucemia y la HbA1c. Comprometerte más con tu diabetes debería mejorar su control general. Al menos, hasta cierto punto. Tiene sentido, ¿verdad? Prestas más atención, haces un seguimiento de las cosas y obtienes nuevos conocimientos solo por ver la información que rastreas. Puedo dar fe de ello personalmente. Tengo valores más estables con menos altos y bajos junto con una mejor HbA1c. Suena como un buen plan, ¿verdad? Descubre en el siguiente enlace más información sobre los medidores de glucemia conectados a una App como mySugr: https://www.condiabetessinlimites.com/technologies/medidores-de-glucemia...

Conclusión

Se necesita esfuerzo y un poco de disciplina para llevar un diario de autoanálisis. Pero una vez iniciado, rápidamente se convierte en un hábito. Especialmente si el diario se adapta a tu estilo de vida, brinda beneficios en tiempo real y conduce a un mejor control de la diabetes. En el siguiente enlace puedes encontrar más información sobre los beneficios que te puede aportar un medidor conectado a una App como es mySugr.

Autor: Scott Johnson | Patient Sucess Manager US mySugr

Nota: El Diario mySugr es un dispositivo médico registrado que se utiliza como asistencia para el tratamiento de la diabetes, pero no puede sustituir a una visita a tu médico/equipo de personal sanitario. Seguirás necesitando revisiones profesionales y regulares de tus valores de hemoglobina glucosilada (HbA1c) y deberás continuar gestionando independientemente tus niveles de glucemia. mySugr es un producto que cumple con la normativa de productos sanitarios. mySugr es un producto sanitario para la gestión de la terapia de diabetes. La utilización de la app mySugr no sustituye la opinión de un médico profesional. En caso de duda, lea las instrucciones del manual y consulte a su médico.

Fuentes:

1. Robert E. Reinke, John F. Price, Paul J. Galley, Diabetes Health Management Systems and Methods. United States Patent Application Publication. 2011:1-12.

2. Diabetes Logbooks. Diabetes Education Online. https://dtc.ucsf.edu/types-of-diabetes/type2/treatment-of-type-2-diabete.... (Accesses December 20, 2020)

3. Marion Waite, Clare Martin, Rachel Franklin, David Duce, Rachel Harrison, Human Factors and Data Logging Processes With the Use of Advanced Technology for Adults With Type 1 Diabetes: Systematic Integrative Review. JMIR Human Factors 2018:15-5.